Szczegółowe informacjeStres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy. Tym, co może nam zaszkodzić, to nieumiejętność radzenia sobie z nim. Stres jest naturalnym składnikiem życia. W wielu sytuacjach życiowych np. przed egzaminem, stres ma zadanie mobilizujące. Stres – relaksacja, stres – dobre samopoczucie, to równoważniki nawzajem się dopełniające. Dlatego istotne jest pytanie, jak ułożyć współpracę pomiędzy tymi dwoma elementami, aby móc żyć w harmonii z samym sobą i otoczeniem.
Godz. 9.45
Stres i radzenie sobie ze stresem – techniki obniżania stresu:
Fizjologia stresu: przyczyny, rodzaje, objawy i funkcje.
Skala poziomu stresu.
Stres krótkotrwały i długotrwały oraz jego działanie na organizm człowieka.
Mechanizmy obronne.
Reakcje na stres i sytuacje trudne.
Rodzaje sytuacji trudnych: zagrożenie, przeciążenie, zakłócenie, deprywacja, konflikt.