Efektywne Nawyki Zarządzania Czasem - Intensywny Kurs Efektywności Osobistej.
Dla kogo?
- dla osób, które pracują pod silną presją czasu, cierpią na nadmiar zadań (co odbija się również na życiu prywatnym), mają problem ze skutecznym trzymaniem się ustalonego planu działania,
- dla profesjonalistów, którzy chcą zwiększyć swoją efektywność i każdego dnia wykonywać więcej ważnych zadań.
Krótko o szkoleniu
Szkolenie opracowane i prowadzone przez
eksperta w obszarze zmiany nawyków. Innowacyjne w formie i przekazie. Jego celem jest zwiększenie efektywności pracy przez
zmianę nawyków mających wpływ na zarządzanie sobą w czasie oraz rozwinięcie kompetencji wyznaczania priorytetów, planowania. Przy zmianie nawyków trener posługuje się elementami autorskiej gry „
KRAINA NAWYKÓW ”, niezwykle skutecznego narzędzia do trwałej zmiany zachowań.
Główne cele szkolenia
- Rozwijanie nawyków podnoszących efektywność osobistą w wypełnianiu zadań.
- Skuteczna realizacja własnych zadań z uwzględnieniem presji czasu i zadań zespołu.
- Świadome zarządzanie priorytetami .
- Zwiększenie swojej świadomości i automotywacji .
- Kierowanie się priorytetami w planowaniu zadań.
- Nauka asertywnego budowania relacji w zespole w kontekście zarządzania czasem.
Zakres realizowanej tematyki Czego uczestnicy się nauczą
I DZIEŃ. OKREŚL PRIORYTETY I ROZWIJAJ NAWYKI
09.00–11.00 zajęcia CZĘŚĆ 1 – PRIORYTETY
1. Praktyczne techniki wyznaczania priorytetów (Zasada Pareto, Macierz Eisenhowera, ABCDE itd.)
Jak posługiwać się najskuteczniejszymi technikami wyznaczania priorytetów – na własnych przykładach.
2. Priorytety indywidualne a zespołowe
Ćwiczenie pokazujące, jak cele indywidualne i grupowe łączą się ze sobą oraz jak stworzyć czytelny system priorytetów w zespole.
3. Alternatywne podejście
Jak inaczej, niż wyznaczając priorytety zadań,można zdecydować o tym, co warto zrobić?
11.15–13.15 zajęcia
CZĘŚĆ 2 – NAWYKI
4. Jak naprawdę działają nawyki?
Poznanie faktów i mitów o nawykach.
5. Zamiana niekorzystnych nawyków na nawyki wspierające efektywność.
Nauka wyznaczania
wyzwalaczy nawyku.
6. Pętla nawyku
Technika
podnoszenia poprzeczki i przekraczania własnych ograniczeń w efektywności osobistej.
7. Stopniowanie trudności zachowań
Jak innowacyjna gra planszowa może pomóc w
wyeliminowaniu niekorzystnych nawyków i wypracowywaniu nawyków pożądanych?
14.00–16.00 zajęcia
CZĘŚĆ 3 – SYSTEM SKUTECZNOŚCI OSOBISTEJ
8. Asertywne zarządzanie czasem osobistym
Jak umiejętnie prowadzić rozmowę, również przerywać wypowiedź rozmówcy, i szybciej przechodzić do sedna.
9. Planowanie dnia i tygodnia
Jak wyznaczać granice i nie zgadzać się na warunki, które mi nie odpowiadają.
10. Techniki podnoszeniaskuteczności w czasie
Jak gromadzić, analizować i porządkować zadania.
- Jak tworzyć skuteczne plany działania.
09.00–11.00 zajęcia
II DZIEŃ. WYZNACZ CELE, ZARZĄDZAJ UWAGĄ
CZĘŚĆ 4 – CELE
11. MUSZE – wyznaczanie celówv. 2.0
Jak korzystać z 5 najważniejszych zasad wyznaczania celów
innych niż spowszedniały SMART.
12. Koło Aktywności Zawodowych
Jak rozwijać
różne ważne obszary zawodowe i zachować pomiędzy nimi równowagę.
13. Zarządzanie celami i monitorowanie postępów
Jak konsekwentnie pracować nad realizacją
licznych i złożonych celów.
11.15–13.15 zajęcia
CZĘŚĆ 5 – ZARZĄDZANIE UWAGĄ
14. Przezwyciężanie oporu przed zadaniami, których nie lubimy
Jak działa
opór psychologiczny przed zadaniami i jak można go pokonać
15. Zmniejszanie losowości działań
Jak korzystać z techniki
Zrób to jutro i
asertywnie bronić swojego czasu.
16. Eliminacja rozpraszaczy
Jak pracować w
wysokiej koncentracji , dzięki pozbyciu się wybijających z rytmu rozpraszaczy.
14.00–10.00 zajęcia
CZĘŚĆ 6 – MOTYWACJA
17. Odkryj swoje źródło motywacji
Jak najlepiej zmotywować siebie do pracy.
18. Model BJ Fogga
Jak wykorzystać
pozamotywacyjne czynniki zmiany zachowania.
19. Motywacja wewnętrzna
Jak wykorzystać siłę Autonomii, Mistrzostwa i Sensu do osiągania coraz lepszych wyników.
Opinie szkoleniu
Co powiesz swoim kolegom o tym szkoleniu?
§
Jest bardzo rzeczowe i pomocne w pracy §
Warto wziąć udział §
Polecam §
Bardzo dobre szkolenie §
Bardzo fajne i użyteczne §
Ciekawe, przydatne, także w życiu prywatnym §
Dobre §
Warto w nim uczestniczyć §
Było ciekawe §
Pomocne, powinno pomóc nad pracą z samym sobą §
Jak jest jedna rzecz nowa dla Was, która będziecie chcieli wykorzystać?
§
Praca nad nawykami §
Planowanie zadań §
„Zrób to jutro” – przedtem było to dla mnie symbolem leniwego studenta. Teraz zmieniło mi się. Za tą techniką kryje się coś innego, niż pozornie wygląda. §
Rytuały wejścia §
Radzenie sobie z nudnymi zadaniami §
Podział na etapy §
Planowanie i feed back do szefa „OK., zrobię to dla ciebie, ale co z tego zadania ma być na dziś (jest najpilniejsze)? §
Nawyki + planowanie dnia §
Przeczytam książkę „Najpierw wytresuj kurczaka” + nawyki §
Sposoby na nudne zadania i przezwyciężanie oporu §
Pomodoro §
Andrzej Bernardyn −
trener, psycholog i coach, ekspert w obszarze nawyków.
Twórca cieszących się coraz większą popularnością i uznaniem
autorskich narzędzi i programów szkoleniowych. Ma na swoim koncie ponad 1 600 godzin przeprowadzonych szkoleń, 10 lat w zawodzie, ponad 2 000 przeszkolonych osób. Jego kompetencje wysoko oceniają pracownicy takich firm, jak: Capgemini, IBM, Bank Zachodni czy Credit Agricole.
Temat: EFEKTYWNE NAWYKI ZARZĄDZANIA CZASEM – intensywny kurs efektywności osobistej.
Miejsce: BEST WESTERN PREMIER KRAKÓW HOTEL, ul. Opolska 14a, Kraków
Termin: 8-9 czerwca 2016 r. Zajęcia w godzinach 09:00 – 16:00.
Finanse: Koszt uczestnictwa jednej osoby w zajęciach: 980 zł netto .
W cenie uwzględniono koszty:
- 16 godzin warsztatów,
- materiałów szkoleniowych i pomocniczych,
- serwisu kawowego,
- lunchu.
Informacja dodatkowa: koszt noclegu w Best Western Premier Kraków w pok. 1-os. ze śniadaniem wynosi 180 zł netto.
