Zarządzanie Stresem - Szkolenie

Szczegóły Zarządzanie Stresem - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Wrocław - Dolnośląskie

• Szczegółowe informacje
  Spodziewane korzyści uczestników

  • Diagnoza własnej sytuacji pod kątem zagrożenia stresem
  • Nauczenie się sposobów reagowania w nagłych sytuacjach stresowych
  • Przeciwdziałanie przewlekłym stresom

  Czas trwania 14 godzin (2 dni)
  
  Program szkolenia

  1. Główne stresory i mechanizmy stresu
     • Pojęcie i charakterystyka stresu
     • Źródła stresu i ich diagnoza
     • Emocjonalny stereotyp reagowania na stres
  2. Wpływ stresu na zdrowie psychosomatyczne
     • Pozytywne i negatywne oddziaływanie stresu.
     • Skuteczne i nieskuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
  3. Sytuacja społeczna jako źródło stresu, analiza najczęstszych przyczyn stresu w pracy
     • Konflikty interpersonalne i metody ich rozwiązywania
     • Test i analiza modelu relacji z innymi ludźmi (test , ćwiczenia warsztatowe)
     • Indywidualny styl rozwiązywania konfliktów i jego wpływ na pracę zespołu. (test, analiza, ćwiczenia warsztatowe.)
  4. Emocjonalne stereotypy reakcji na stres
  5. Rozpoznawanie symptomów stresu w ciele oraz podstawowe metody radzenia sobie z psychofizycznym napięciem
  6. Zwalczanie skutków psychofizjologicznych stresu; wykorzystanie relaksu w psychoterapii i autopsychoterapii
  7. Przegląd innych metod radzenia sobie ze stresem
     • Psychohigiena
     • Elementy wizualizacji

  Formy realizacji

  • wykład
  • ćwiczenia warsztatowe
  • psychodrama