Home > Kursy i Szkolenia > Rozwój Zasobów Ludzkich > Warszawa > Świadomość Emocjonalna, Czyli Jak Radzić Sobie z Emocjami w Praktyce - Szkolenie - Warszawa - Mazowieckie

Świadomość Emocjonalna, Czyli Jak Radzić Sobie z Emocjami w Praktyce - Szkolenie

Bezpośredni kontakt z przedstawicielem Homo Creatore - Ośrodek Doradztwa i Treningów Szkoleniowych

Aby się skontaktować, należy najpierw zaakceptować Politykę prywatności

Szczegóły Świadomość Emocjonalna, Czyli Jak Radzić Sobie z Emocjami w Praktyce - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Warszawa - Mazowieckie

  • Szczegółowe informacje
    Umiejętność radzenia sobie z emocjami to gwarancja udanych relacji zawodowych, dobrego kontaktu z klientami i współpracownikami. To spokój, który niczym fale od kamienia rzuconego w wodę, promieniuje w każdym miejscu, gdzie się znajdujemy.

    Zwykle wiążemy nasze uczucia z konkretnymi ludźmi czy sytuacjami, podczas gdy tak naprawdę uczucia te były w nas znacznie wcześniej. Obwiniamy innych, wydarzenia, życie; narzekamy płaczemy, krzyczymy lub udajemy, że nic się nie stało. W ten sposób wpadamy w powtarzające się w naszym życiu schematy zachowań, podobne relacje i sytuacje. Historia się powtarza!

    JAK NIE WYPIERAĆ SWOICH EMOCJI? JAK SPOWODOWAĆ, ABY NIE KIEROWAŁY NASZYM ŻYCIEM? ABY PRZESZŁOŚĆ PRZESTAŁA NAMI RZĄDZIĆ?

    Na warsztatach pracujemy z wewnętrznym procesem rozpoznawania swoich emocji, otwartości na nie, ze świadomością ciała. Doświadczamy, praktykujemy, „wychodzimy z głowy”. Krok po kroku doświadczamy siebie.

    Uczymy procesu, który jest dostępny dla każdego i o trudnych do wyobrażenia korzyściach w życiu osobistym i zawodowym każdego człowieka.

    Dzięki warsztatom uczestnicy:
    • zdobędą większą świadomość swoich emocji poprzez ich rozpoznawania w ciele i oddechu
    • nauczą się brać odpowiedzialność za swoje emocje, tak aby nie obwiniać innych za własne samopoczucie
    • rozpoznają własne schematy zachowań w odpowiedzi na konkretne emocje.
    • nauczą się, jak nie brać do siebie emocjonalnych zachowań innych ludzi
    • nauczą się, jak wyrażać swoje negatywne emocje w sposób nie raniący drugiej strony i akceptowalny społecznie
    • rozpoznają swoje wzorce w tłumieniu emocji
    • poznają mechanizm przyjmowania swoich emocji zamiast ich wypierania
    • nauczą się jak oddzielać emocje od sytuacji
    • nauczą się jak nie kumulować w sobie negatywnych emocji
    • poznają sposoby świadomej komunikacji w zespole w trudnych i konfliktowych sytuacjach
    • poznają ćwiczenia pracy z ciałem i oddechem do praktykowania po zakończeniu warsztatów
    PROGRAM SZKOLENIA:
    1. O emocjach w praktyce
    • Rodzaje emocji
    • Jak odczuwamy emocje:
          - emocje w ciele
          - emocje w oddechu
          - rodzaje oddechu

    2. Sposoby radzenie sobie z emocjami
    • Sposoby wypierania emocji (racjonalizacja, projekcja, stłumienie, przemieszczenie itp.)
    • Tłumienie a transformowanie emocji
    • Identyfikowanie własnego wzorca
    • Sytuacja wewnętrzna a sytuacja zewnętrzna
    3. Jak wziąć odpowiedzialność za swoje uczucia
    • Czym jest wzięcie odpowiedzialności za swoje uczucia
    • Odpowiedzialność vs. wina
    • Prezentacja spirali emocji
    • Praktyka świadomego oddechu
    4. Omówienie modelu „myśli, ciało, emocje”
    • Świadomość emocji i ciała w praktyce
    • Lęk przed utratą kontroli motorem naszych czasów
    • Radzenie sobie ze zmianą i brakiem wpływu
    5. Negatywne emocje czy negatywne skutki nieprzyjemnych emocji
    • Negatywne emocje czy negatywne skutki?
    • Nasze uczucia wobec uczuć – czyli jak blokujemy przepływ uczuć
    • Dualizm: dążenie do wolności vs ucieczka od lęku
    • Jak nie blokować przepływu emocji - ćwiczenia
    6. Świadoma komunikacja sposobem na zdrowe relacje
    • Czym jest świadoma komunikacja
    • Moje emocje a emocje innych ludzi
    • Relacje z samym sobą a relacje z innymi
    • Oczekiwania a emocje
    • Świadomość siebie i świadomość rozmówcy – ćwiczenia
    • „Burzyciele„ komunikacji
    Zajęcia mają formę interaktywną, doświadczamy na poziomie emocji i ciała, pracujemy ze sobą, wychodzimy „poza głowę”. Stosowane metody pracy: ćwiczenia indywidualne, praca w grupach i parach, praca z oddechem, głosem, ciałem, wykład, prezentacja.

Inne informacje związane z Rozwój Zasobów Ludzkich

Używamy ciasteczek własnych oraz ciasteczek stron trzecich w celu doskonalenia naszych usług. Kontynuując przeglądanie strony, automatycznie wyrażasz zgodę na wykorzystanie ciasteczek. Zobacz więcej  |   X