Home > Kursy i Szkolenia > Rozwój Zasobów Ludzkich > Kobyłka > Jak Poskromić Stres - Szkolenie - Kobyłka - Mazowieckie

Jak Poskromić Stres - Szkolenie

Bezpośredni kontakt z przedstawicielem HMD Consulting

Aby się skontaktować, należy najpierw zaakceptować Politykę prywatności

Szczegóły Jak Poskromić Stres - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Kobyłka - Mazowieckie

  • Szczegółowe informacje
    Praca, praca ….. praca, codzienne obowiązki w domu, brak czasu na przyjemności- to tylko niektóre sytuacje wywołujące stres, który towarzyszy nam na co dzień. Czym jest stres? Jest to specyficzny rodzaj doświadczenia emocjonalnego, zawsze wiąże się z zaburzeniem pewnej równowagi. Tak więc istotą radzenia sobie ze stresem jest przywrócenie równowagi pomiędzy wymaganiami otoczenia, a własnymi możliwościami. Jak to zrobić?

    Głównym celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w niezbędną wiedzę oraz umiejętności pozwalające na skuteczne i szybkie radzenie sobie ze stresem.

    Korzyści dla uczestników:
    Po ukończonym szkoleniu uczestnik:
    • Będzie posiadał szerszą wiedzę na temat przyczyn i konsekwencji stresu
    • Pozna swój styl radzenia sobie ze stresem
    • Pogłębi wgląd w siebie
    • Pozna i przećwiczy techniki relaksacyjne
    • Pozna i przećwiczy techniki aktywnego radzenia sobie ze stresem
    • Dowie się w jaki sposób przeorganizować swoje otoczenie, aby wyeliminować stresory
    • Pogłębi wiedzę na temat wpływu stresu na pracę w zespole
    Metody pracy stosowane podczas szkolenia:
    Warsztat prowadzony jest za pomocą metod aktywnych takich jak: burze mózgów, psychodramy, prace w grupach i wiele innych.  
    Szkolenie  podzielone jest na dwie części. W części pierwszej (8h) uczestnicy zdobędą niezbędną wiedzę na temat stresu, stresorów oraz będą mieli możliwość zdiagnozowania „własnego stresu”. Szczególny nacisk położony jest na poszerzenie świadomości własnego ciała, myśli i emocji.  Podczas drugiej części (8h) uczestnicy  nauczą się wielu skutecznych i praktycznych technik relaksacji.

    Szkolenie polecamy dla:
    Menedżerów każdego szczebla, pracowników u których nadmiar obowiązków powoduje silny i uciążliwy stres.
    PROGRAM SZKOLENIA

    Dzień I
    Blok 1: Czym jest stres?
    - pozytywne i negatywne aspekty stresu
    - style radzenia sobie ze stresem

    Blok 2: Zdiagnozuj swój stres
    - przyczyny stresu w pracy: stresory
    - psychiczne, fizyczne i behawioralne objawy stresu

    Blok 3: Własny program pracy nad skutkami stresu
    - dotychczasowe metody  - dlaczego nie działają?
    - przemień stres z wroga na sprzymierzeńca

    Dzień II
    Blok 4: zrelaksuj się!
    - ćwiczenia relaksacyjne
    - zielone światło w sytuacji awaryjnej czyli szybkie i skuteczne metody antystresowe
    HARMONOGRAM SZKOLENIA

    I i II dzień
    godz. 09.00 – 16.30 (8 godzin)

    Program Dnia
    09.00 - 10.30 szkolenie (45 x 2)
    10.30 - 10.45 przerwa kawowa
    10.45 - 12.15 szkolenie (45 x 2)
    12.15 - 13.15 lunch
    13.15 - 14.45 szkolenie (45 x 2)
    14.45 - 15.00 przerwa kawowa
    15.00 - 16.30 szkolenie (45 x 2)
    TRENERZY

    MONIKA BANACH                                                                               
    Trener, Psycholog (Uniwersytet Warszawski). Specjalista Wspierania Rozwoju Osobowości.
    Ukończyła szkolenia niezbędne do ubiegania się o Licencję Trenera I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
    W trakcie zdobywania kwalifikacji Specjalisty ds. BHP.

    Trener umiejętności psychospołecznych od 2007 roku. (szkolenia w grupach oraz e-learning) Szkoli w zakresie: obsługi klienta, budowania zespołu, komunikacji interpersonalnej, autoprezentacji i wystąpień publicznych, radzenia sobie ze stresem oraz zarządzania czasem. Prowadzone szkolenia oparte są o proces grupowy.

Inne informacje związane z Rozwój Zasobów Ludzkich

Używamy ciasteczek własnych oraz ciasteczek stron trzecich w celu doskonalenia naszych usług. Kontynuując przeglądanie strony, automatycznie wyrażasz zgodę na wykorzystanie ciasteczek. Zobacz więcej  |