Dla tych, którzy chcą radzić sobie ze stresem i emocjami, żyć racjonalnie i zdrowo. Dla tych, którzy profesjonalnie zajmują się pomaganiem innym.
IDEA SZKOLENIA:
Dla kogo?
Dla tych, którzy chcą radzić sobie ze stresem i emocjami, żyć racjonalnie i zdrowo.
Dla tych, którzy profesjonalnie zajmują się pomaganiem innym.
Cel?
Umiejętność stawiania sobie zdrowych celów i ich osiąganie.
Zmiana negatywnych przekonań
Radzenie sobie z problemami i zapobieganie ich nawrotom.
Metody?
wykłady teoretyczne, ćwiczenia, gry, praca zespołowa, sesja terapeutyczna RTZ
Efekty?
Dzięki warsztatowi Uczestnicy będą:
- epiej radzili sobie z codziennymi kłopotami i stresem, problemami osobistymi i rodzinnymi poprzez oddzielanie emocji i przekonań od faktów
- racjonalnie, czyli zdrowo wyznaczali cele i je osiągali
- potrafili skutecznie przezwyciężyć objawy wypalenia i pesymistyczne myśli
- pełni wiary w siebie pozytywnie patrzyli w przyszłość
Wniosek?
Gwarantujemy wzrost zadowolenia z siebie i swojego życia, lepsze zrozumienie siebie i innych, a przez to zwiększenie skuteczności podejmowanych działań.
ZAKRES SZKOLENIA:
- źródła i podstawowe założenia Racjonalnej Terapii Zachowania
- związek pomiędzy naszymi myślami, przekonaniami a emocjami
- jak wpływać na emocje poprzez zmianę sposobu myślenia
- zasady zdrowego myślenia, zdrowa semantyka - jak słowa, których używamy wpływają na emocje i zachowania nasze i innych
- terapia jako proces uczenia się - emocjonalna edukacja i re-edukacja
- budowanie motywacji
- radzenie sobie z oporem i dysonansem poznawczo-emocjonalnym
- praca z wyobraźnią
- praca w kryzysie emocjonalnym
- radzenie sobie ze złością i konfliktami
- terapia lęku
- praca z poczuciem niższości i bezwartościowości
- radzenie sobie z poczuciem winy
- zapobieganie i leczenie zespołu wypalenia zawodowego
- zabawa w profilaktyce zaburzeń zdrowia psychicznego i fizycznego
CZAS TRWANIA: 3 dni po 8 godzin - 24 godziny
