Home > Kursy i Szkolenia > Rozwój Zasobów Ludzkich > Poznań > Sztuka Radzenia Sobie ze Stresem - Szkolenie - Poznań - Wielkopolskie

Sztuka Radzenia Sobie ze Stresem - Szkolenie

Bezpośredni kontakt z przedstawicielem Centrum Edukacji i Innowacji

Aby się skontaktować, należy najpierw zaakceptować Politykę prywatności

Szczegóły Sztuka Radzenia Sobie ze Stresem - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Poznań - Wielkopolskie

  • Szczegółowe informacje
    Cel szkolenia:
    Celem szkolenia jest rozpoznanie indywidualnych czynników stresogennych, ich przyczyn, objawów i skutków, oraz przeanalizowanie własnej podatności na wypalenie zawodowe i znalezienie najlepszej dla danej osoby metody profilaktyki.

    DZIEŃ 1: STRES I WYPALENIE  ZAWODOWE – PRZYCZYNY, OBJAWY I  SKUTKI
    Moduł I :  Ja i stres
    •    Mój stres –czym jest? Skąd się bierze? – analiza indywidualnych źródeł stresu i ich przyczyn
    •    Źródła stresu i współczesne czynniki stresogenne
    •    Przekonania, mechanizm samospełniającego się proroctwa a  powstawanie stresu
    •    Potrzeby zaspokojone, niezaspokojone  a ich wpływ na stres
    •    Ciało  i jego reakcja na stres
    •    Skutki stresu

    Korzyści dla uczestników: rozpoznanie indywidualnych czynników stresogennych, mechanizmów, które stoją u źródeł stresu, skutków, jakie niesie za sobą stres  oraz znalezienie sposobów zmiany szkodliwych mechanizmów

    Moduł II: Wypalenie zawodowe
    •    Przyczyny wypalenia zawodowego: indywidualne, interpersonalne i organizacyjne
    •    Zaspokojenie własnych potrzeb a wypalenie zawodowe
    •    Etapy wypalenia zawodowego
    •    Sprawdzenie własnej podatności na wypalenie zawodowe

    Korzyści dla uczestników: rozpoznanie własnej podatności na wypalenie zawodowe i określenie wpływu czynników zewnętrznych i wewnętrznych na możliwość wypalenia zawodowego

    DZIEŃ 2: ZAPOBIEGANIE STRESOWI I WYPALENIU ZAWODOWEMU
    Moduł III : Zarządzanie sobą w czasie – pierwszy krok do profilaktyki
    •    Zasada Pareto i matryca Eisenhowera
    •    Ustalanie priorytetów
    •    Skowronek czy sowa – indywidualne planowanie aktywności dobowej
    •    Skuteczne planowanie pracy

    Korzyści dla uczestników: rozwinięcie praktycznych umiejętności zarządzania sobą w czasie i poznanie ich roli w profilaktyce stresu

    Moduł IV: Efektywna komunikacja – drugi krok do profilaktyki
    •    Zasady skutecznej komunikacji i bariery komunikacyjne
    •    Skutecznie mówić, skutecznie słuchać
    •    Elementy analizy transakcyjnej w kontaktach międzyludzkich – jak lepiej rozumieć innych i siebie

    Korzyści dla uczestników: Poznanie siebie w relacji z innymi, określenie własnych barier komunikacyjnych i poznanie sposobów na usprawnianie komunikacji

    Moduł 4 Sztuka skutecznego relaksu
    •    Podstawowe techniki relaksacyjne i oddechowe
    •    Poszukiwanie własnej metody relaksacyjnej

    Korzyści dla uczestników: rozwinięcie umiejętności relaksowania się i opanowywania emocji.

    Prowadząca: Agnieszka Maja Wawrzyniak - trener biznesu, Ukończyła studia w zakresie nauk politycznych ze specjalizacją w komunikacji międzykulturowej oraz studia  podyplomowe „Szkoła Trenerów Biznesu”. Doświadczenie trenerskie zdobywa od 2002 roku. Pracowała jako trener organizacji pozarządowych,  tworząc i realizując autorskie programy szkoleniowe w Polsce i za granicą z zakresu komunikacji międzykulturowej, zarządzania organizacją pozarządową i wolontariatu. Obyła 5 miesięczny staż trenerski w organizacji Life Youth Foundation, gdzie pod okiem najlepszych trenerów  uczyła się prowadzić szkolenia. Pracowała jako trener wewnętrzny w firmach branży IT szkoląc pracowników różnych szczebli  z zakresu umiejętności obsługi klienta, telefonicznego kontaktu z klientem, umawiania spotkań, sprzedaży, telemarketingu,  budowania zespołu, kreatywności. Prowadziła autorskie programy szkoleń trenerskich oraz mentoring dla trenerów.
    Na co dzień pracuje jako trener freelancer oraz organizuje i prowadzi warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet.

    Czas trwania: 8 godzin szkoleniowych dziennie

Inne informacje związane z Rozwój Zasobów Ludzkich

Używamy ciasteczek własnych oraz ciasteczek stron trzecich w celu doskonalenia naszych usług.
Kontynuując przeglądanie strony, automatycznie wyrażasz zgodę na wykorzystanie ciasteczek.
Zobacz więcej  |