Bezpośredni kontakt z przedstawicielem
WSZiB- Wyższa Szkoła Zarządzania i Biznesu
¡Bien! Tu solicitud ha sido enviada correctamente
Czy chcesz otrzymywać informacje o tych powiązanych kursach?
Jeszcze jedna rzecz ...
Niektóre centra pytają nas o te dane. Uzupełnij je, proszę
Szczegóły Warsztat antystresowy - W ciągu tygodnia - Kraków - Małopolskie
Cele
CELE SZKOLENIA Zdobycie przez uczestników umiejętności radzenia sobie ze stresem. CZAS TRWANIA Jeden dzień
Szczegółowe informacje
RAMOWY PROGRAM SZKOLENIA
Czym jest stres. Wprowadzenie w problematykę stresu.
Autotesty sytuacji stresowych i poziomu stresu ("Możliwe sytuacje stresowe w pracy", "Kwestionariusz Cope-Styl", "Skala Wielkości Stresu Holmesa").
Niektóre konsekwencje stresu: emocjonalne, zdrowotne, umysłowe, zawodowe.
Praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
Techniki relaksacyjne i antystresowe: techniki oddechowe, trening autogenny, matoda Silvy - praktyczne zapoznanie się z zestawem technik kontroli umysłu, redukujących poziom stresu i napięcia nerwowe.
Konflikty jako źródło stresu i sposoby rozwiązywania konfliktów.
Sztuka bycia pozytywnym. Optymizm i pesymizm a style wyjaśniania niepowodzeń. Pozytywne myślenie i technika afirmacji.
