Home > Kursy i Szkolenia > Rozwój Zasobów Ludzkich > Wrocław > Radzenie Sobie ze Stresem i Emocjami - Szkolenie - Wrocław - Dolnośląskie

Radzenie Sobie ze Stresem i Emocjami - Szkolenie

Bezpośredni kontakt z przedstawicielem Better Poland

Aby się skontaktować, należy najpierw zaakceptować Politykę prywatności

Szczegóły Radzenie Sobie ze Stresem i Emocjami - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Wrocław - Dolnośląskie

  • Szczegółowe informacje
    Cel szkolenia
    1. Rozwój wiedzy:
      • Rozpoznanie podstawowych emocji, które pojawiają się na co dzień w życiu zawodowym
      • Zdobycie wiedzy na temat koła stresu oraz stresu obiektywnego i subiektywnego
      • Wskazanie i omówienie cech zarządzającego, który obdarzany jest większym zaufaniem swoich podwładnych lub współpracowników
    2. Doskonalenie praktycznych umiejętności:
      • Umiejętność szybkiego odreagowania w sytuacjach stresowych w pracy
      • Umiejętność zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
      • Zwiększenie umiejętności odczytywania komunikatów niewerbalnych
      • Rozwijanie umiejętności wyrażania emocji adekwatnych do sytuacji
      • Rozwijanie umiejętności rozpoznawania przekonań, które zmniejszają skuteczność w życiu zawodowym
      • Umiejętność rozróżnienia kompetencji, na które możemy mieć u innych wpływ bezpośrednio od takich na które możemy mieć wpływ tylko pośrednio
      • Rozwijanie umiejętności poprawnej samooceny, czyli adekwatnej do wymagań i możliwości
      • Rozwijanie umiejętności interpretowania zdarzeń tak aby nie zmniejszały one naszej skuteczności
      • Rozwijanie umiejętności kontroli wyrażanych emocji
      • Rozwijanie umiejętności automotywacji
      • Rozwijanie empatii w kontaktach zawodowych
      • Umiejętność rozpoznania podstawowych kompetencji społecznych niezbędnych w życiu zawodowym
    3. Rozwój świadomości i budowanie postaw:
      • Świadomość własnych zachowań i postępowania w sytuacjach stresowych
      • Zrozumienie, jak nasza osobowość wpływa na odczuwanie stresu – zmiana świadomości i postawy w tym zakresie
      • Zmiana nieskutecznych sposobów postępowania w sytuacjach stresowych
      • Stworzenie własnego programu działań antystresowych
      • Rozpoznanie swoich mocnych stron w obszarze kompetencji osobistych i społecznych oraz rozpoznanie luk kompetencyjnych
      • Stworzenie planu rozwoju kompetencji osobistych i społecznych jako element rozwijania inteligencji emocjonalnej
      • Zwiększenie świadomości o inteligencji emocjonalnej jako umiejętności skazanej na ciągły rozwój
    Czas trwania: 14 godzin (2 dni)

    Ramowy program szkolenia:
    1. Rozpoczęcie szkolenia
    2. Przedstawienie się uczestników, zaktywizowanie ich
    3. Stres – różne punkty widzenia
    4. SOS, czyli symptomy ostrzegawcze stresu
    5. Namaluj swój stres (z dyskusją)
    6. Typ osobowości F. Littauer
    7. Wewnątrzsterowność i zewnątrzsterowność
    8. Interpretacja zdarzeń życiowych
    9. Sieć antystresowa czyli poszukiwanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
    10. Sprawdzone sposoby na stres czyli „Każde ze słów kluczowych zaczyna się na O”
    11. Obecność czyli spokój w obliczu trudności
    12. Oddychanie
    13. Odreagowanie - jak odreagować i nie stracić szacunku do siebie?
    14. Oparcie w sobie
    15. Odpuszczanie i odmawianie
    16. Odpoczynek, moja lista 10 przyjemności
    17. Pomogę Ci radzić sobie ze stresem
    18. Ogłoszenie reklamowe
    19. Czym jest inteligencja emocjonalna?
    20. Model góry lodowej
    21. Emocje – sprzymierzeniec czy wróg w życiu zawodowym?
    22. Przekonania i nastawienie – czy zostawiamy sobie wybór?
    23. „Portret szefa z wysokim EQ”
    24. Jaką wybieram umiejętność do rozwoju?
    25. Zakończenie szkolenia

Inne informacje związane z Rozwój Zasobów Ludzkich

Używamy ciasteczek własnych oraz ciasteczek stron trzecich w celu doskonalenia naszych usług. Kontynuując przeglądanie strony, automatycznie wyrażasz zgodę na wykorzystanie ciasteczek. Zobacz więcej  |   X