Radzenie Sobie ze Stresem i Emocjami - Szkolenie

Szczegóły Radzenie Sobie ze Stresem i Emocjami - Szkolenie - W ciągu tygodnia - Wrocław - Dolnośląskie

• Szczegółowe informacje
  Cel szkolenia

  1. Rozwój wiedzy:
     • Rozpoznanie podstawowych emocji, które pojawiają się na co dzień w życiu zawodowym
     • Zdobycie wiedzy na temat koła stresu oraz stresu obiektywnego i subiektywnego
     • Wskazanie i omówienie cech zarządzającego, który obdarzany jest większym zaufaniem swoich podwładnych lub współpracowników
  2. Doskonalenie praktycznych umiejętności:
     • Umiejętność szybkiego odreagowania w sytuacjach stresowych w pracy
     • Umiejętność zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym
     • Zwiększenie umiejętności odczytywania komunikatów niewerbalnych
     • Rozwijanie umiejętności wyrażania emocji adekwatnych do sytuacji
     • Rozwijanie umiejętności rozpoznawania przekonań, które zmniejszają skuteczność w życiu zawodowym
     • Umiejętność rozróżnienia kompetencji, na które możemy mieć u innych wpływ bezpośrednio od takich na które możemy mieć wpływ tylko pośrednio
     • Rozwijanie umiejętności poprawnej samooceny, czyli adekwatnej do wymagań i możliwości
     • Rozwijanie umiejętności interpretowania zdarzeń tak aby nie zmniejszały one naszej skuteczności
     • Rozwijanie umiejętności kontroli wyrażanych emocji
     • Rozwijanie umiejętności automotywacji
     • Rozwijanie empatii w kontaktach zawodowych
     • Umiejętność rozpoznania podstawowych kompetencji społecznych niezbędnych w życiu zawodowym
  3. Rozwój świadomości i budowanie postaw:
     • Świadomość własnych zachowań i postępowania w sytuacjach stresowych
     • Zrozumienie, jak nasza osobowość wpływa na odczuwanie stresu – zmiana świadomości i postawy w tym zakresie
     • Zmiana nieskutecznych sposobów postępowania w sytuacjach stresowych
     • Stworzenie własnego programu działań antystresowych
     • Rozpoznanie swoich mocnych stron w obszarze kompetencji osobistych i społecznych oraz rozpoznanie luk kompetencyjnych
     • Stworzenie planu rozwoju kompetencji osobistych i społecznych jako element rozwijania inteligencji emocjonalnej
     • Zwiększenie świadomości o inteligencji emocjonalnej jako umiejętności skazanej na ciągły rozwój

  Czas trwania: 14 godzin (2 dni)
  
  Ramowy program szkolenia:

  1. Rozpoczęcie szkolenia
  2. Przedstawienie się uczestników, zaktywizowanie ich
  3. Stres – różne punkty widzenia
  4. SOS, czyli symptomy ostrzegawcze stresu
  5. Namaluj swój stres (z dyskusją)
  6. Typ osobowości F. Littauer
  7. Wewnątrzsterowność i zewnątrzsterowność
  8. Interpretacja zdarzeń życiowych
  9. Sieć antystresowa czyli poszukiwanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
  10. Sprawdzone sposoby na stres czyli „Każde ze słów kluczowych zaczyna się na O”
  11. Obecność czyli spokój w obliczu trudności
  12. Oddychanie
  13. Odreagowanie - jak odreagować i nie stracić szacunku do siebie?
  14. Oparcie w sobie
  15. Odpuszczanie i odmawianie
  16. Odpoczynek, moja lista 10 przyjemności
  17. Pomogę Ci radzić sobie ze stresem
  18. Ogłoszenie reklamowe
  19. Czym jest inteligencja emocjonalna?
  20. Model góry lodowej
  21. Emocje – sprzymierzeniec czy wróg w życiu zawodowym?
  22. Przekonania i nastawienie – czy zostawiamy sobie wybór?
  23. „Portret szefa z wysokim EQ”
  24. Jaką wybieram umiejętność do rozwoju?
  25. Zakończenie szkolenia

Inne informacje związane z rozwój zasobów ludzkich